内行有莫得发现是非的大佬，他们齐是精神焕发，飒爽英姿的，即使晚上睡的很晚开云体育，第二天仍然精神饱满，像打了鸡血似的精神，逻辑明晰不受干涉，这即是肾气足、有定力的久了。

因为肾主封藏，咱们的精血和元阳齐在这储藏，肾气充足的东谈主就算耗尽了也不怕，反之，肾气不及，神就无法长入，定不下来心老是往外飘，念念得多，却心多余力不及，作念事情很难收效。底下共享给内行6款养分汤，补肾益精、养血润燥！妥当日常进补！

一、海参鲍鱼瘦肉汤

虚不受补喝这个汤，养气补血！增强体质！这么煲果真好喝！鲜好意思何况养分丰富！滋阴补肾！海参富含卵白质、矿物资、维生素等多种养分物资，能补肾益精、养血润燥！妥当日常进补！

食材：海参、鲍鱼、干瑶柱、猪肉、姜片、陈皮

作念法：

伸开剩余83%

1、干瑶柱先泡发1小时控制，鲍鱼和鲍鱼壳刷洗干净。

2、猪肉加姜片焯水洗干净，加上姜片，陈皮，鲍鱼和鲍鱼壳煲1小时。

3、放入泡发好的瑶柱和海参，再煲半小时，出锅加盐调味即可。

4、猪肉不错用里脊肉，有一块煲汤十分清甜！这个汤补而不燥女不满血不及，孩子用脑用眼过度或者术后东谈主群，就寝质地差的齐不错闲居煲一煲，不错匡助沉默珍摄体魄！

二、淮山板栗黑豆汤

秋冬多喝这碗汤，把透支的肾气补总结！天气一溜冷，好多一又友在洗头的时候，可能会发现地板一堆头发，闲居可爱熬夜、久坐不畅通，脸色不顺眼，还有晚上可爱外交的男士，年龄还不算很大，头发就开动疏淡了…趁着秋冬飞快多煲这个汤！补一补气血、固肾气，温情津润不上火！

食材：羊肚菌、淮山、板栗、黑豆、生核桃、茯苓

作念法：

1、黑豆茯苓提前泡2小时，羊肚菌用温水泡30分钟，对半切开

2、通盘材料放入汤锅，加水1200毫升

3、大火烧开后转小火慢炖45分钟，加盐调味，这个汤除了不错补气血和肾气，加了羊肚菌、淮山、板栗齐对脾胃很好，很妥当老东谈主小一又友！

三、金刚丸老鸽汤

食材：绵萆薢10克、炒杜仲10克、肉苁蓉15克、菟丝子15克、猪腰子1只（药引）、老鸽1只（老鸽凭据我方需求，可放可不放。）

作念法：

1、先把老鸽不要的部位齐去掉，把鸽子肚子里的肥油也处分一下，这么炖出来的汤不会太浓重。用净水把鸽子冲洗干净。

2、切几片姜放到水里，再加一勺盐。把鸽子放进去泡15分钟，这么不错把血水和腥味齐去掉。

3、找个大点的炖盅或者砂锅。把通盘药材和猪腰子、老鸽齐放进去，加滚水，盖上盖子，小火慢炖1.5小时。快炖好的时候，尝一下汤的滋味。认为淡了就加点盐，别加太多，太咸就不好喝了。

四、生地熟地黑豆猪骨汤

食材：生地20克、熟地30克、黑豆80克、猪骨、蜜枣2个

作念法：

1、碗里加点净水，把黑豆洗干净。然后换上新的净水，泡1个小时。

2、把猪骨放到锅里，加点水，大火烧开。水开后，有一些灰色的沫沫浮上来，用筷子把猪骨夹出来，放到水龙头下冲洗干净。

3、找个大炖盅或者砂锅，把生地、熟地、泡好的黑豆、洗干净的猪骨，还有蜜枣齐放进去。加入适量的滚水。盖上盖子，小火慢炖炖2.5小时。

五、黑豆黄精花螺汤

食材：黑豆30克、玉竹15克、酒黄精15克、花螺250克、桂圆5颗、猪骨300克

作念法：

1、黑豆提前泡好，花螺清洗干净。

2、先烧点滚水，放入姜片和葱段，然后把花螺倒进去，浸泡或者30秒。之后随即捞出来，用刷子把名义的脏东西和螺肉底部的黑膜齐刷掉。

3、把通盘食材倒在锅里，加入弥漫的净水，水要一次性加足，幸免半途加水影响口感。盖上盖子，小火徐徐炖。炖个或者1.5到2小时，让食材的养分齐充分炖出来。

4、快炖好的时候，开放盖子望望，这时候不错撒点枸杞进去。然后尝尝滋味，若是淡了就加点盐调味。调好味后，盛出来就不错开喝啦！

六、党参黄芪花胶汤

花胶汤这么煲，建脾益胃，养肾精，还满满胶原鲜甜好喝恬逸趣蕾又养脸！

食材：苹果1个、鳕鱼胶2块、党参8-10克、黄芪8-10克、红枣5-6颗、扇骨500克

作念法：

1、鳕鱼胶上放姜片,蒸软去腥。蒸好的花胶用净水浸泡放雪柜泡一晚。

2、中间换一次浸泡的水，泡至发涨。花胶切条更易出味。(若是不念念切整块炖也不错)

3、干贝泡发至软，黄芪党参净水浸泡15-20分钟。

4、花胶、扇骨、干贝入锅大火煮沸转小火煲60分钟，放入党参黄芪红枣煲30分钟。加入切好的苹果,再煲30分钟即可调味出锅。

辛苦于用最简便的食材，为您共享最厚味的好菜，以上共享的6款养分汤的作念法，内行齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞开云体育，姿首，转发和储藏，感谢您的守旧！咱们下期相逢。

发布于：山东省